關於《過度努力》
每一個過度努力的人，都是把傷藏得很深、藏得很好的大人。
「過度努力」是最完美的人生逃避，
逃避生命中最重要的事──你是誰？你為誰而活？
你總是不停歇地往前衝刺嗎？
因為你恐懼一停下來，你就不夠有用、不夠好、不夠優秀……
8個令人泫然欲泣的真實生命故事，
溫柔提醒我們，在華人推崇努力的文化裡，
「過度努力」是多麼容易被忽視，它甚至被完美掩蓋在高收入與不凡成就裡。
但，每個過度努力的人，都是靈魂受創、傷痕累累的大人啊。
過度努力是一種自我耗損與傷害。
因為過度努力的人，追逐的是他人或社會眼光中的自己，而非真實的自己。
而當你相信自己夠好，你就不用總是必須向這個世界證明什麼。
(以上摘錄自博客來書籍介紹)
波莉的閱讀心得
書裡列出了8個故事，每個故事的主角，都面對著不同的困境。有人用瘋狂購物來麻痺自己，有人害怕犯錯，有人不斷自責、覺得自己永遠都不夠好。
我和團隊夥伴在閱讀這本書時，常常都因為書中的故事，忍不住掉眼淚。看起來是在讀別人的故事，但其實，我們都在別人的故事裡，尋找自己過往的影子。
就像是Eli在直播裡提到的，他非常討厭打掃，尤其是掃地。現在回想起來，發現可能是自己小時候，常常因為掃地不乾淨而被罵，那種「希望把事情做好，想要被稱讚，但卻沒辦法」的挫折感累積在心裡面，讓他現在非常排斥掃地這件事情。
我們不想面對的，往往可能是真正重要的事。
《過度努力》這本書的重點，不是叫你不要努力，而是希望你停下來休息一下，看看自己目前的狀態。
書裡列出了四個步驟，來幫助我們檢視自己：探索、抗拒、覺察、行動。
- 第一步：用不帶批判，客觀單純的眼光，探索自己現在的樣子。
- 第二步：是過去的哪些經歷，影響我成為現在的樣子？重新撕開傷口，總讓人難以忍受，這個時候很容易產生抗拒。
- 第三步：覺察並且接受：重點不在別人，而在自己身上。我們能夠選擇自己想要的，不必為任何人而活，更不必感覺愧疚、自我責備。
- 第四步：勇敢採取行動，相信我們做出的選擇沒有好壞、沒有對錯，我們對自己的人生負責，接納自己真正的模樣。
我很喜歡作者周慕姿在書中結尾的一段話：
「也許，我們沒有機會從父母或他人身上，獲得這樣的愛，但是，我們永遠都可以嘗試這樣愛著自己」
「我本身的存在就是有意義、有價值的，不需其他人來定義」
《過度努力》
就如同直播中Wenby提到的，「發現自己很棒的那個瞬間」，真的會覺得世界突然亮起來了。
不管別人怎麼說，我們都要站在自己這一邊，告訴自己，我已經夠好了。
因為你的存在本身，就是獨一無二的價值。
你並不需要用努力，去向別人證明些什麼。
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